孕妇腿抽筋的起因

　　1.过度劳累

　　随着孕期的慢慢变长，孕妈体重也在不断的上涨，同时也增加了准妈妈腿部的负担的承受能力，导致腿部肌肉经常处于疲劳的状态。孕妇如果长时间走路或站着，就容易给腿部肌肉增加沉 重的负担，导致局部酸性代谢产物的堆积，引起肌肉的痉挛。

　　2.寒冷天气的因素

　　现在很多准妈妈都容易在夜里发生腿抽筋的症状，这个问题的主要因为是夜晚室温比较低，睡眠时盖的被子太薄或是小腿暴露到被子外面，导致小腿肌肉受凉，在被寒冷刺激之后，腿部肌肉就会出现痉挛抽筋。准妈妈夜间睡觉一定要做好腿脚的防寒保暖工作，预防夜晚腿抽筋的发生。

　　3.睡眠姿势不对

　　睡眠姿势的不对，也会造成腿抽筋，如果长时间仰卧，使被子压在脚下面，或是长时间俯卧，让脚面抵在床铺上，这些都会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起肌肉“被动痉挛”。

　　此外，睡眠时间过长，会导致血液循环变得迟缓，容易使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能会诱发肌肉痉挛。

　　4.低钙血症

　　准妈妈孕期缺钙也容易引发腿抽筋。胎儿的骨骼生长所需的钙全部都由母体提供，准妈妈每天就一定都要保证摄入大约1200-1500毫克的钙量。如果母体摄入的钙量不足的话，容易造成血钙低下，而钙是调节肌肉收缩、细胞分离、腺体分泌的重要因子，低钙会增加神经肌肉的兴奋性，造成肌肉收缩引起腿抽筋。由于夜间血钙水平比平常日间的低，所以抽筋多是在夜间发作的。

　　5.饮食因素缺乏

　　虽然缺钙是引发孕期腿抽筋的常见原因，但抽筋并不都是因为缺钙造成的。如果准妈妈一次性过量摄入肉类物质，也会引起腿抽筋。肉类富含蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋，故准妈妈应该注意均衡饮食，切勿一次性摄入过多肉类物质。