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腿部突然抽筋该如何急救?

http://120.qm120.com2015-04-24 17:15:10 来源:全民健康网

也许当你游泳时,水过凉;也许当你晚上睡觉时,腿没有盖好被子;也许当你运动或者骑车,用力过猛。这些情况都可能会造成小腿抽筋。抽筋以后,你应该采取怎样的措施才行呢?

1.发现肌肉抽筋后,立刻停止目前所做的任何活动或运动。

因为造成抽筋的真正机制目前尚未被确知,大多数研究结果认为,肌肉抽筋是由于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,引起肌肉强直收缩。登山运动中一旦抽筋,要立即坐在地上保持静止状态。

腿部突然抽筋该如何急救?

2.针对痉挛处的身体部位不同,采取不同的肌肉拉伸急救方法,直到痉挛和痛感逐渐消失。

当腿部抽筋时,不可弯曲膝盖,要伸直抽筋的腿部,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉之间,在此处用强力按压来镇静主导兴奋的神经;

如果手臂抽筋,必须将手臂轻轻拉直,对痛点进行用力按压;

若是大腿前侧抽筋,可以下蹲,或者将手腕放在膝盖后方,将腿往后弯曲,拉直大腿前侧的肌肉;

腹部抽筋时,立即平卧,轻轻把腹部垫高,使腰椎处于前驱状态,拉直腹肌。

3.如果急救时对痉挛过的肌肉进行柔和地按摩后,仍觉肌肉酸痛、紧绷,需要进行冷敷处理。

小腿抽筋时,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,主导兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失

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