遇到抽筋的急救方法

　　偶尔某个身体的部位可能会出现抽筋的现象，特别是在腿肚子和脚掌的这些部位。其实抽筋之是因为肌肉的长时间进行不容控制的进行收缩，被称为抽筋。

　　对于常见的可能就是孕妇的抽筋了，是比较常见的，因为准妈妈是要负担孩子得营养，所以就会导致缺钙造成抽筋，那么孕妇在睡觉的时候就需要经常来改变身体的姿势。而老人和处于生长发育期得儿童的话容易摄取的钙量不足，也会是抽筋得高发群体的。

　　如果是孕妇抽筋的话，就要及时的进行补钙了，可以喝一些骨头汤，在这就给准妈妈们介绍一个补钙的骨头汤吧!杜仲1g、味精、盐、生粉、加入适量的水，然后苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25g，骨头的高汤1000ml。把苋菜洗净过后，切成小段，再把锅内的高汤烧开过后，在加入一些杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝然后进行一起的煮滚，好了之后在加入盐来进行调味，在用生粉水来进行勾芡就可以了。

　　预防发生抽筋的发生的话，就需要经常来锻炼身体，来防止肌肉过度的疲劳。在运动之前需要做好充分得热身活动，平时的话需要经常喝水、更要注意饮食的平衡、如果是在夜里抽筋的话，一定要做好保暖的工作。