骑车中各部位抽筋的急救方法

　　骑自行车是一个很好的有氧运动，是对心肺功能都是有提高的好处，也是对心脑血管疾病得防治也是起到有一定的作用的。但是在骑自行车的时候由于长时间的运动，也有可能会出现抽筋的现象，那么在骑车的时候出现抽筋的状况该怎么办呢!

　　如果是急速的骑行的话是很容易引起抽筋的，如果是一旦感觉有征兆的时候，就应该尽快的减速下车了。

　　手指、抽筋得手是要先握拳的，然后就用力的进行伸张和打开，就反复的做这个动作，然后是直到复原。

　　手掌、就是两掌合掌，把没有抽筋得手掌然后用力的压住抽筋的手掌再向后弯，然后再放开，就这样重复这类动作，一直是到复原为止的。

　　手臂、首先是抽筋得手是先要握拳的，再把小臂是屈肩的，然后在伸臂伸掌的，就这样重复此动作。

　　脚趾、就用手握住抽筋得脚趾，然后向后拉，就这样重复此类动作。

　　小腿、先用手握住抽筋的那一侧得脚趾，然后是用力的向后面拉，再把另一手是向下压住膝盖的，把腿伸直的。

　　大腿、把大腿和膝盖是弯曲是放到腹部的前面的，双手是环抱的，然后再放开并且把腿给伸直