老年人怎么预防骨折

     冬季，老年人健康隐患大量的爆发，尤其是老年骨折病人明显增多。现在，记者从银川市急救中心了解到，老年人病患中，单骨折发生率在35%左右，其中股骨和颈骨还有腰椎和桡骨骨折最为高发。银川市第一人民医院急救中心急诊科主任段强告诉记者，多数老年人骨折都与不科学补钙有密切的关系。

　　室内外温差与骨质疏松致骨折

   　采访过程中，仍有前往急诊科就诊的老年朋友。家住兴庆区长城花园的李为民大爷桡骨骨折，经过他介绍，自己从家出来遛弯，没几分钟就感到膝关节发软，“一下没站住，手一撑，这不，骨折了。”

　　医生诊断还发现，李大爷很可能是家里温度太高的问题，出门后关节突然遇冷导致的身体失衡，这类情况很容易造成摔伤和骨折。“建议老年朋友在出门之前开窗透气，或尽量戴护膝等关节护具。”此外，骨质疏松加之冬季晒太阳减少引起的钙质流失，也是诱发骨折的原因之一。

　　不辨病因补钙很危险

　　为了预防骨折、治疗骨折，骨质疏松的中老年患者一般都需及时补钙。段主任表示，女性绝经期前后和男性70岁左右就会出现骨质疏松的现象。而大部分的患者自行服用保健品或钙片补钙时，一定要先检查骨质疏松的病因。

　　“骨质疏松分为原发性和继发性两种，绝经期和老年的骨质疏松都是原发性的，而因为某些疾病或药物造成的骨质疏松则是继发性的。继发性骨质疏松需要一定的药物干预，还要遵照医嘱，单纯服用保健品，可能会出现其它并发症。”另外段主任强调，补钙并不是越多越好，过量补钙，血液中血钙过高，可能引起的高钙血症或肾结石一类并发症。

　　老年人食物补钙要科学

　　老年人应该怎么补钙才更有效果呢?段主任认为，老年人其实没必要每天服用钙剂，日常生活中就需要坚持多吃奶制品和豆类食品还有芝麻等含钙大量的食物，少喝茶，不要吸烟，基本就能保证钙摄入量。

　　“补钙效果最好的还是牛奶，可很多老年人对牛奶中的乳糖不耐受，一饮用便会出现胃肠道不适。这时可以用常温酸奶代替，每天饮用300~400毫升就可以了。在补钙的同时，服用维生素d或鱼肝油，可以很好的促进钙吸收。