冬季骨折老年人怎么摆脱

　　冬季天寒地冷，尤其是地滑，这让骨折病人越来越多，据骨外科医生的介绍，每到冬季来临，尤其是碰到雨天气，医院老年骨折患者就会明显增加。冬季骨折已经成为威胁老年人健康的主要疾病之一，每到冬季就是如此。

　　提醒：原本体质较差的老年人骨折后，不仅身体上要承受巨大的疼痛，而且长期卧床又可能诱发褥疮、脑血栓、尿路结石以及呼吸道感染等并发症，严重时还有可能危及生命，所以老年人在冬天尤其要预防骨折。

　　老年人为什么在冬季多发生骨折

　　根据调查发现，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。为何老人冬天易发生骨折呢?这些原因如下：

　　行动不便

　　冬季老年人大部分穿衣臃肿，行动不便;加上雨雪天气多，容易发生跌倒损伤。寒冷天气使老年人原本已经退化的骨骼、肌肉、神经系统的运行更不方便，所以就增加了骨折的可能性。

　　起夜次数增多

　　冬季夜晚漫长，老年人往往要多次起夜，由于神智的不清醒，再加上卫生间地面太滑，如果一旦失去平衡摔倒就易受伤，这类原因导致的骨折在冬天也占了很大的比重。

　　骨质疏松

　　冬季日直射的时间短，老人户外活动减少了，紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的活性维生素d转化减少，引起钙吸收不良，加重骨质疏松过程，使骨骼强度下降，往往造成老年人一摔跤就骨折。

　　太婆比爹爹更易骨折

　　下大雪，李婆婆慌着到学校给孙儿送衣服，结果不慎摔倒，右髋剧烈疼痛。到医院一查：右髋部(股骨颈)骨折，需要进行人工关节置换。医生介绍，髋部骨折、椎骨骨折和桡骨骨折是老年人最常见的三种骨折，尤其是股骨颈骨折常发生在老年女性身上，所以又被称为“老太婆骨折”。

　　医生指出，老年女性确实更容易骨折，其危险性约为男性的3倍，这与女性本身的生理特点有关——女性在绝经后由于雌激素水平下降，更易导致骨质疏松和代偿性骨质增生，而骨质疏松是导致老年人骨折的重要原因。研究表明，女性绝经后第一个10年骨质量将会急剧下降，由于骨质疏松而有骨折危险的高达40%。而男性则一般要到60岁左右，其骨质量才会缓慢下降。因此从总体上而言，太婆比爹爹更易发生骨折。

　　另外，老年女性除了防范跌倒外，日常生活中在做下蹲、起床、上下楼梯等动作时也不可以过快、过猛，以免导致骨折。

　　老年人骨折莫进误区

　　医生介绍，老年人骨折发生后愈合非常慢，其治疗程序和预后都与年轻人有较大差异。一旦骨折后，老年人应注意以下几点：

　　1.骨折后，莫长期卧床

　　俗话说，“伤筋动骨一百天”。过去很多老人一骨折就认为肯定要卧床“正骨”、“愈合”，但是彭昊指出，长期卧床会引发严重并发症，是增加老人骨折致死率的重要原因。

　　老人骨折后应依病情积极做内固定等相应手术，一般术后3-10天就可下床活动。因为长期卧床会进一步降低老人的血液循环，同时，长期卧床也易使心脏缺氧，诱发心肌梗塞。

　　2.骨折未愈，动还是不动?

　　很多老人骨折后急于活动受伤部位，以尽快恢复。彭昊指出，动还是不动，需要根据骨折部位确定。

　　椎骨骨折的老人不能站和坐，未愈擅动可能会造成驼背、甚至瘫痪。但四肢骨折的老人，除被固定的部位外，应尽可能多活动未被固定的部位如手指、足趾，因为这样可以有效地促进肢体末梢血液循环，消除肿胀，并有助于缓解疼痛。

　　3.骨折后莫“大补”

　　骨折后有人说喝骨头汤、服钙片，多多益善，其实并不是这样。骨折后的愈合是受多因素影响的后果，大量补钙不但对骨折愈合不利，反而有害，会增加肾脏的沉重负担。病人长期卧床，肾脏会出现排尿不畅，过多钙盐沉积还易产生尿路结石。

　　所以，骨折后可适当喝骨头汤(每周1-2次即可)，适当多吃些富含胶原蛋白的猪蹄、猪皮、鱼胶，含钙磷较多的蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等食品，以及维生素c、水果和蔬菜等。但不应挑食，应及时的注意全面营养的吸收。

　　4.骨质疏松年轻化白领女性要当心

　　骨质疏松是由于骨折造成的，针对骨科门诊骨折的中青年女性病例有所增加的现象，武汉大学人民医院内分泌科主任文重远教授指出，这与近年来骨质疏松呈年轻化的趋势密切相关。目前，骨质疏松患者40岁前的占到了1/6;在20-30岁的年轻女性中，有2%的人患有骨质疏松症;有15%的人出现骨密度降低，是骨质疏松症增加的趋势。

　　根据教授分析，骨质疏松患者年轻化，与精神压力过大、运动不够、日晒不足，以及经常染头发、喝碳酸饮料等有关，而现代女性为保持苗条身材，拒绝与脂肪有关的一切食品，也减弱了骨骼的结实度。要预防骨质疏松以及骨折，很重要的一点是享受阳光、多做运动、喝牛奶，并尽量从膳食中摄取更多的钙。

　　根据教授介绍，在骨质疏松的早期，乏力是最常见的情况。因此年轻人在出现长时间的乏力后，最好到医院做个骨密度测定，这是检测骨质疏松的唯一标准。一般认为，女性应在绝经前期(45岁左右)，男性在50岁左右，到医院做一次初始的骨密度测定，以后每年或两年检测一次骨密度，以了提早发现骨质疏松。