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腿抽筋的急救办法

http://120.qm120.com2015-02-01 13:00:19 来源:全民健康网

 

抽筋一般只会发生在人的小腿或脚趾的部位,一旦发作时就会疼痛难忍,在半夜抽筋的时候往往会把人痛醒,严重的影响睡眠的质量。缓解腿抽筋的办法,一般人都会采用捏一捏腿肚子和扳一扳脚趾。但其实,中医有更加的简便的方法—点按人中穴,这样既可以有利于很好地缓解这种症状:

1.点按人中将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法刺激人中穴。人中是督脉的穴位,点按它就可以振奋阳气,缓解痉挛。

2.稍缓解后,可可以配合拍打膝盖的后窝。膝盖后窝处主要包含委阳和委中还有阴谷三个穴位,拍打此处就可以疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,可以很好地改善局部血液循环,同时可以有效缓解寒湿阻滞经脉带来的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。

腿抽筋原因有不少,最常见的还是要数寒冷的刺激,另外还有缺钙和运动的不当等。防腿抽筋应注意以下几点:做好日常的保暖工作,避免腿部肌肉受寒;运动前先做准备活动,运动时间一定要适当;适当补些和维生素等。

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