盘点游泳时抽筋的急救方法

　　夏天来临，很多人都喜欢去游泳，炎热的夏季，游泳不仅可以锻炼身体，也是消暑的绝佳选择。但是，夏季游泳抽筋也是很普遍的事，那么在游泳时如发现抽筋该如何急救呢?

　　1、要保持冷静：

      此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。

　　2、在深水区：

     解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。

　　3、其他部位抽筋：

      比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解。