三伏天怎么保养身体呢

　　三伏天就是一年四季当中，也就最热得一个时间，在这个时候的话，一些的就是外界得气温是非常得高，那么多话也就是可以是为了达到一些的就是降温得一个效果，这个时候的话就是会有很多的人，也都是会喜欢在室内把空调的温度调到非常的低。这个时候在三伏天的时候，是该怎么进补的呢～

　　多酸多甘

　　中国的古中医方面认为，夏季暑湿是一年四季之中最重的时候，这个时候想要达到保健身体的效果，那么一定要选择清补。夏季天气炎热，很多人为了达到降温的目的就喜欢吃一些冰镇的食物，并且喝水也较多，这样就会导致身体之中的湿气比较多，出现了外湿入内的情况，最终导致脾胃受损，人体的消化功能出现了障碍，并且食欲也会变得越来越不好。

　　中医方面认为，想要达到养生的目的，那么夏季一定要做好祛暑的工作，多吃一些味苦的食物，这样能够很好的泄燥，不过也需要特别注意的是不能够一次性吃太多，否则也容易令身体出现毛病。所以说，日常饮食方面应该适当的多吃一些甘凉并且甘寒的食物，除此之外，夏季是保健心的最佳时间段，这个时候应该多吃一些酸性的食物，例如菠萝、西瓜都是非常不错的选择。

　　补气去火

　　三伏天如何进补，这应该是所有人都关心的一个问题，炎炎夏日不仅令我们的身体感觉到不适应，同时身体之中也会出现火气上升的情况，主要表现为情绪烦躁、焦虑，并且失眠多梦容易激动，中医方面将这种症状称之为夏季情感障碍。所以说，去火应该是所有人夏天必做的一门功课。

　　夏季去火比较好的方法就是通过食疗来达到效果，日常去火的食物有很多，一些性凉以及清暑的果蔬是比较好选择，例如苦瓜和西红柿都是非常好多。除此之外，牛奶属于性寒，所以能够达到很好的滋阴以及补水的效果，所以夏季去火也可以选择牛奶。另外，三伏天如何进补，鸭肉是比较好的选择，中医方面认为这种食物是夏季的大补良方。