黄金周健康旅游全程攻略

　 国庆中秋8天长假，您是不是准备出国旅游呢？可是选择国际旅游的朋友常常会遇到不同问题、不同程度的困扰，比如过度挤迫、长时间等候、饮食习惯的改变、气候的不适应、时差等等，使得旅游者的抵抗能力降低，健康出现问题，旅游质量当然收到影响。健康旅游就是要减少以上情况发生的机会，准本旅游的朋友需要清楚了解目的地的环境，以及做好相应的准备，减少出国旅游可能遇到的健康风险。

　　旅途前

　　旅游准备清单

　　·目的地及当地住宿的环境。

　　·旅途时间的长短。

　　·旅行性质:随团玩乐、公干、宣教或自助旅游……留意不同的旅行性质带来不同的健康风险。

　　·目的地的卫生水平。

　　·高风险活动的准备，如高山远足、潜水、打猎和野外露营等。

　　出发前的查询

　　·如你有医疗上的问题，你应该在出发前先谘询你的家庭医生。

　　·若有经常服食的药物，紧记出发前放于手提行李内。

　　·记录你常服药物的详情。

　　·可向你的旅行社、医生或港口卫生处查询是否需要注射疫苗。疫苗注射种类包括甲型及乙型肝炎、黄热病 (进入某些非洲和南美洲国家是需要出示国际预防黄热病注射证明书)、肠热病等。

　　·如有需要注射预防疫苗，请在注射前告诉你的医生有否对药物或食物敏感。

　 日常生活中，因意外事故，天灾地祸，食物中毒，煤气中毒、心脏病发等意外引发人身伤害时，如果我们每个人都能掌握基本的急救常识，很可能会为120争取到抢救时间，挽回一条生命。[[人人有责，了解更多急救常识请进入：急救频道]]