腿脚抽筋的急救小方法

　　睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，比较好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

　　夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。

　　常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法：

　　1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，比较好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

　　2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

　　3.用5%的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。

　　4.睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适。