水上运动 不知不觉让你受伤

　　游泳与跳水都可发生意外，其中最严重的是溺死，特别在初学阶段。跳水有时能引起严重的创伤(例如头撞在池底，撞在正在水中游泳者的身上，跳板突出部的打击等)。

　　我们曾见过5例，由于跳水而引起的颈椎骨折脱位。1例死亡，4例上下肢完全瘫痪。4例中3例是发生在游泳池，2例是发生在水坑中跳水。5例中4例是因冲撞(池底、游泳者)发生的(颈椎5、6骨折)，一例是由于头颈突然过度前屈而发生的(颈椎1、2脱位)。以上事实，说明游泳池的规格、救生组织与规则是很要紧的。游泳池的光线应当充足，人工光线应为50米烛光，自然光线应为1：4或1：5。室内游泳池的室温应在24-26℃之间。不应低于水温，否则即有雾出现。每人的使用面积为5平方米，水温应为22度至26度。凡是有低跳台的游泳池，水深不能浅于3米。如果有高跳台，则水深与台的高度应保持1：2的比例，例如，跳台高为10米，则水深应为5米。跳水池与游泳池必须分开。

　　从事集训的水上运动员因专项运动而致伤者很少。较常见的如棘突骨膜炎，常发生于跳水折腰及蝶泳，肩袖伤多见于高台跳水、仰泳及蝶泳，膝的伸膝腱膜炎多见于蛙泳等。较严重的伤病是高台跳水姿势错误引起的眼视网膜剥离及鼓膜破裂。大部水上运动员的外伤，是因一般身体训练安排不当所致特别是弹网训练。因此，应特别注意一般身体训练的组织方法。

　　日常生活中，因意外事故，天灾地祸，食物中毒，煤气中毒、心脏病发等意外引发人身伤害时，如果我们每个人都能掌握基本的急救常识，很可能会为120争取到抢救时间，挽回一条生命。[[人人有责，了解更多急救常识请进入：急救频道]]